2021年5月27日晚20：30，成都文理学院教育学院18级应用心理学专业的六名学生在王霞老师的带领下，将本学期所学的团体心理辅导课程的知识，运用到实践中，为港青学校初三的学子们开展了一次名为“释放压力，放飞梦想”的团体心理辅导活动。
本次活动的目标是通过让同学们体验精心设计的团体练习感受压力的释放，学习到正确缓解压力的方法；促进同学们的自我成长，增加学习热情。
由于同学们在参加团辅前刚结束了一天的考试，所以在活动刚开始，带领者准备了一个暖身活动——“按摩操”，让同学们从紧张的学习状态转换过来，放松心情。接着，为了调动同学们的情绪，带领着为同学们开展了“大风吹”和“小风吹”的活动。通过这个活动，有效让同学们动了起来，活跃了全场气氛。
同学们的情绪有所调节的情况下，带领者邀请同学们分享了近期的烦恼与压力，并让同学们分享在自己面对压力时，会通过哪些方法进行自我调节。在听完同学们的分享之后，带领者从心理学角度出发，为同学们讲解了一些应对压力的科学方法。随后在现场带领同学们进行音乐放松冥想训练，让他们体验平和愉快放松的方式，并教会大家在日常学习生活中进行自我尝试和练习。
在结束阶段，带领者引导同学们为自己或同伴在纸上写下激励和鼓励的话语，再随机邀请一些同学进行了分享，大家有为自己加油的，有为同学鼓励的，在这样温暖的氛围中进入此次团体尾声。最后，通过一首《追梦赤子心》在大家的共同歌唱中结束了本次的活动。
本次团辅活动让即将面临中考的初三同学学习到了正确面对压力和缓解压力的方法，将压力转化为动力，激励他们为中考做好准备，全力冲刺，为他们的梦想插上翅膀，扬帆起航！同时，应用心理学专业同学通过此次实践，深切体会到理论和实践结合的重要性，而且要通过反思在活动过程中所存在的问题，努力找出不足之处，为今后的专业学习找到前进方向。
（图/王霞 文/杜浣莲 王霞 编辑/林雪）
